Samobójczy krok rzadko podejmuje się pod wpływem chwili. W ostatnich dniach i godzinach przed samobójstwem pojawiają się sygnały ostrzegawcze.

Najbardziej widocznymi i niepokojącymi sygnałami ostrzegawczymi są słowa: „Nie mogę tak dłużej”, „Nic już nie ma znaczenia” lub nawet „Mam zamiar z tym skończyć”. Tego typu uwag nie powinno się lekceważyć.

Inne częste znaki ostrzegawcze to:

  • przygnębienie i rezygnacja
  • lekkomyślne zachowania
  • porządkowanie własnych spraw i pozbywanie się cennych rzeczy
  • widoczne zmiany w sposobie zachowania, wyglądzie, nastroju
  • nadużywanie alkoholu lub leków
  • cierpienie spowodowane poważną stratą lub życiową zmianą

Poniższa lista zawiera więcej przykładów świadczących o tym, że ktoś myśli o samobójstwie. Oczywiście w większości przypadków, wymienione sytuacje nie kończą się samobójstwem. Jednak im więcej oznak występuje u danej osoby, tym większe ryzyko, że popełni ona samobójstwo.

Sytuacje

  • przypadki przemocy bądź samobójstwa w rodzinie
  • molestowanie seksualne i fizyczne
  • śmierć przyjaciela lub członka rodziny
  • rozwód lub separacja, rozpad związku
  • kłopoty z nauką, zbliżające się egzaminy, ogłoszenie wyników egzaminów
  • utrata pracy, kłopoty w pracy
  • zbliżający się proces sądowy
  • niedawne pozbawienie wolności, zbliżające się zwolnienie z więzienia

Zachowania

  • płacz
  • agresja
  • konflikty z prawem
  • porywczość
  • samookaleczenie
  • pisanie o śmierci i samobójstwie
  • wcześniejsze próby samobójcze
  • ekstremalne zachowania
  • zmiany w zachowaniu

Zmiany fizyczne

  • brak energii
  • zaburzenia snu – wzmożona senność lub bezsenność
  • utrata apetytu
  • nagła utrata bądź przybranie na wadze
  • częstsze zachorowania
  • zmiana stopnia zainteresowania seksem
  • nagła zmiana wyglądu
  • brak dbałości o wygląd

Myśli i emocje

  • myśli samobójcze
  • samotność – brak wsparcia rodziny i przyjaciół
  • poczucie odrzucenia, bycia lekceważonym
  • głęboki smutek lub poczucie winy
  • niezdolność do myślenia perspektywicznego
  • skłonności do fantazjowania
  • lęk i stres
  • bezradność
  • spadek samooceny

Jeśli niepokoisz się o kogoś z Twojego otoczenia, przeczytaj koniecznie informacje na stronie jak pomóc