معلومات عن الإنتحار ومواجهة الأزمات
علامات وبوادر منذرة عن الرغبة في الإنتحار
الإنتحار نادراً ما يكون قرار إرتجالي وليد اللحظة . ففي الأيام والساعات قبل أن ينهي الإنسان حياته وينتحر، عادة ما تكون هناك بوادر وعلامات منذرة.
وسوف تجد أن أقوى العلامات والبوادر وأكثرها قلقاً التفوه بعبارات مثل - " انني لا استطيع الإستمرار" ، " لم يعد هناك شيء يهم بعد " أو حتى "إنني أفكر في إنهاء الأمر كله" . يجب أن تؤخذ مثل هذه الملاحظات دائمـاً بجدية تامة .
ومن العلامات الشائعة الأخرى المنذرة نخص بالذكر ما يلي :
- يُصبح الشخص مكتئباً أو منطو على نفسه
- التصرف بتهور وطيش
- عمل الترتيبات وتسوية الشئون والتخلص من الممتلكات الثمينة
- إبداء تغير ملحوظ في السلوك أو المواقف أو المظهر
- تعاطي المخدرات أو الخمر
- المعاناة من خسارة كبيرة أو تغيير في طبيعة الحياة
توضح القائمة التالية بعض الأمثلة ، يمكن أن تكون كلها علامات وبوادر تفيد بأن شخصاً ما يفكر في الإنتحار. وبالطبع، لا تؤدي هذه المواقف في معظم الحالات إلى الإنتحار. ولكن ، بصفة عامة ، كلما ظهرت بوادر أكثر على الشخص كلما كان إحتمال الإنتحار أرجح .
المواقـف
- الإعتداء الجنسي أو التعذيب الجسماني
- تاريخ في العائلة لحدوث حالات إنتحار أو عنف
- وفاة صديق حميم أو أحد أفراد العائلة
- طلاق أو إنفصال لإنهاء علاقة
- الفشل في الجناح أكاديمياً أو وجود إمتحانات وشيكة أو نتائج إمتحانات أو فقدان الوظيفة
- أو مشاكل في العمل.
- قضية بالمحاكم وشيكة
- السجن مؤخراً أو إطلاق سراح وشيك من السجن
أنماط السلـوك
- البكاء
- الشِجار
- مخالفة القانون
- الإندفاع والتهور
- الإيذاء والتشويه الذاتي
- الكتابة عن الموت والإنتحار
- محاولة إنتحار سابقة
- سلوك متطرف
- تغيرات في السلوك
تغيرات بدنيـة
- الإفتقار إلى الطاقة
- أنماط نوم متقلبة - النوم لفترة أطول من اللازم أو أقل من اللازم
- فقدان الشهية
- إزدياد في الأمراض الطفيفة
- تغير في الرغبة الجنسية
- تغير مفاجىء في المظهر
- فقدان الإهتمام بالمظهر
أفكار ومشاعـر
- التفكير في الإنتحار
- الشعور بالوحدة والإنطواء - نقص المساندة )المساندة من أفراد العائلة والأصدقاء(
- الرفض ، والشعور بالعزلة والإنعزال على هامش الحياة
- حزن عميق أو شعور عميق بالذنب
- عدم التمكن من الرؤية مادون إطار ضيق
- أحلام اليقظة
- القلق والإجهاد تحت الضغوط
- الشعور بالعجز والضعف
- فقدان الشعور بالإستحقاق الذاتي والقيمة الذاتية
إذا كنت قلق بخصوص شخص ما تعرفه ، تأكد من قيامك بقراءة الصفحات عن كيفية تقديم المساعدة.